S1. Gewichtsverlies beheersen
Ontgrendel je volledige potentieel met Gewichtsverlies beheersen, de e-learningcursus die is ontworpen voor mensen die klaar zijn om de controle over hun gezondheid te nemen en hun prestaties te verbeteren. Naast snelle oplossingen en modediëten is deze cursus geworteld in de wetenschap en op maat gemaakt om je te helpen blijvende resultaten te behalen. Met boeiende, korte lessen leer je bewezen strategieën om voeding, beweging en mindset onder de knie te krijgen, terwijl je een persoonlijk plan maakt dat past bij jouw levensstijl. Of je nu wilt afvallen, je energie wilt verhogen of je focus wilt verscherpen, deze cursus is jouw routekaart om de beste versie van jezelf te worden. Begin vandaag nog aan je reis naar betere prestaties!
En als bonus geven we je een aantal voedingsplannen die je kunt gebruiken voor je persoonlijke dieet!
Laatst bijgewerkt | 11-01-2025 |
---|---|
Doorlooptijd | 2 uur 5 minuten |
Leden | 8 |
-
Introductie2Lessen · 10 min
-
Gratis voorbeeld
-
Gratis voorbeeld
-
-
Module 1: de basisprincipes van gewichtsverlies begrijpen3Lessen · 15 min
-
Hoofdstuk 1: energiebalans
-
Hoofdstuk 2: je metabolisme uitgelegd
-
Hoofdstuk 3: lichaamssamenstelling
-
-
Module 2: de rol van voeding bij gewichtsverlies3Lessen · 15 min
-
Hoofdstuk 1: macronutriënten
-
Hoofdstuk 2: micronutriënten
-
Hoofdstuk 3: hydratatie
-
-
Module 3: het belang van bewegen3Lessen · 15 min
-
Hoofdstuk 1: soorten oefeningen
-
Hoofdstuk 2: high-intension interval training (HIIT)
-
Hoofdstuk 3: krachttraining
-
-
Module 4: de psychologie van gewichtsverlies3Lessen · 15 min
-
Hoofdstuk 1: de mindset voor succes
-
Hoofdstuk 2: gedragsmatige triggers
-
Hoofdstuk 3: doelen stellen
-
-
Module 5: duurzaam gewichtsverlies3Lessen · 15 min
-
Hoofdstuk 1: veranderingen in levensstijl
-
Hoofdstuk 2: consistentie
-
Hoofdstuk 3: het overwinnen van plateaus
-
-
Module 6: geavanceerde onderwerpen3Lessen · 15 min
-
Hoofdstuk 1: intermittent fasting
-
Hoofdstuk 2: supplementen
-
Hoofdstuk 3: darmgezondheid
-
-
Module 7: alles bij elkaar voegen3Lessen · 15 min
-
Hoofdstuk 1: persoonlijk plan
-
Hoofdstuk 2: voortgang bijhouden
-
Hoofdstuk 3: gemotiveerd blijven
-
-
Conclusie1Lessen · 5 min
-
Conclusie
-
-
BONUS1Lessen · 5 min
-
Jouw voedingsgids
-